健康形象管理 (初階)

每週一上午10：00~12：00上課2小時共上14次

綜合四種訓練形式，啟發最佳精神動力，保持健康體態、享受美好人生

1. 改善姿勢、選擇性地放鬆肌肉、提高身體自覺

2. 促進核心健康、提昇全身主要骨骼肌的耐力

3. 擴大關節柔軟度、輔助放鬆、紓解壓力

4. 調節飲食行為、改善營養狀態與身體組成