11/04 - 11/25
拉筋伸展班（全新一期）
肩頸腰背痠痛？身體長期繃緊？趁秋冬好時節，動一動，放鬆一下，讓身心都輕盈起來！坐著伸展，鬆一鬆身心。
【對象】50至70歲朋友
【日期】2026年11月4日、11日、18日、25日（逢星期三，共四堂）
【時段】I班 9:30–10:30／J班 11:00–12:00／K班 12:30–13:30／L班 14:30–15:30／M班 16:00–17:00（擇一）
【費用】港幣100元（4堂）
【導師】Helen Lo（伸展導師、輔導員、老年學、註冊登記護士）
【活動負責人】廖業英姑娘
【截止報名】2026年11月1日（額滿即止）
【地點】同在坊輔導及培訓中心（九龍觀塘勵業街9號同利大廈6樓601室）
【報名】https://forms.gle/ePZWe98gBFLsAy8r6 ，或 WhatsApp 53768604
新學員送「心情空間」免費輔導諮詢一節。請穿輕便運動服及防滑鞋，自備毛巾及清水；如有長期痛症請提前告知導師。
【主辦】同在坊輔導及培訓中心
提供附件下載
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