10/02 - 10/16
輕鬆「樂杖行」黃昏班
樂杖行(Nordic Walking)是來自芬蘭的健走運動，融合健身與康復功能的全身性運動，結合步行和專門設計的健行杖，透過INWA 10式步法鍛鍊上下肌肉，比一般步行燃燒更多卡路里。
📍這項運動有助改善步態、減輕關節負擔，有助預防與改善多種慢性疾病，並能促進心理健康。
📍身體益處：有助心血管健康、端正脊椎、改善平衡、強健肌力、保護膝蓋，減緩柏金遜症
📍心靈益處：學習自我察覺、平靜思緒、放鬆神經、正念減壓
日期：2026年10月2、5、9及16日(星期一或五)
天后東岸公園：下午4:00-6:00PM (黃昏班)
對象：50+ 人士
人數：12人/每班
課堂：每堂2小時 (共4堂)
費用:：HK$1,200/每位
二人同行：HK$1,000/每位
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Announcement
