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情緒調適工作坊

活動內容：您是否試過——躺在床上，身體很累，腦袋卻不停轉動，無法入睡？工作坊以正念呼吸結合苔球綠植手作，讓您在專注觸覺的過程中，慢慢安定心神。透過呼吸練習，覺察情緒在身體的反應，學習以感官專注調節內在狀態。全日貫穿呼吸練習，讓放鬆成為身體的記憶。您創作的苔球將帶回家中，成為日常情緒安頓與改善失眠的具體心錨，陪伴您每個需要平靜的夜晚。

活動名稱：扎根當下，換一夜好眠情緒調適系列工作坊

活動日期﹕2026年9月20日(星期日)

活動時間﹕14:15-19:00

活動地點﹕聖公會樂天倫中心(澳門林茂海邊大馬路 415 號信愉花園地下及一樓 AR/C)

費用﹕澳門幣50元

對象：18歲以上成年人

報名日期 : 由即日起至9月1日

*報名方法：致電本中心或於網上報名，若報名人數超出名額會進行抽籤，中籤者將有專人以電話和短訊通知確認。收到短訊/電話通知的參加者請於9月8日或之前透過網上銀行或親臨聖公會樂天倫中心繳交報名費用澳門幣50元，即為成功報名。

如對活動有任何查詢，歡迎致電2855 6818聯絡活動負責人李小姐，謝謝。