樂活伸展操中午班

活動開始時間 2013 年 10 月 17 日 12 時 10 分

活動結束時間 2013 年 12 月 05 日 13 時 10 分

活動摘要 ----

活動內容 伸展、有氧、緩和三部分。訓練全身的關節，肌肉、肌腱以及韌帶的伸展性，避免運動時產生運動傷害。再加入以大肌肉群為主的規律運動，配合節奏逐漸增加運動時的心跳，增強心肺耐力與體適能，提高神經的傳導性與反應性，使肌肉、骨骼、關節各部功能皆達到一定的預備活動狀態。

活動地點 台北靈糧堂 台北市大安區和平東路二段24號11樓

活動對象 20歲以上社區朋友

活動網頁 http://gvcschool.llc.org.tw/school_info.php?fID=1230

活動費用 600