活水健身坊招生中(第10季)

歡迎喜愛陽光、運動、健康管理的你們加入活水健身坊😊

第10期課程內容：有氧、平衡協調力訓練、肌耐力訓練、拉筋、並透過「啞鈴」訓練核心動能。

啞鈴訓練是一種安全且有效的方式來提升核心肌群力量、改善平衡和穩定性，

尤其對中高齡者來說，它能幫助強化肌肉、預防骨質疏鬆，

並在不施加過度壓力的情況下提升整體體能。

💡課程：體適能運動---啞鈴核心動能

💡日期：115.3.7 開課 共10堂課（限18位名額）

💡時間：每週六 下午 3:50 ~ 4:50

💦上課日期：

3月：7、14、28

4月：11、25

5月：2、9、16、23、30

💡地點：嘉義活水教會 4樓

💡地址：嘉義市康樂街254號（備有停車場）

💡聯繫方式：吳幹事05-2250537

方姐妹0963-284508