第六期 輕鬆「樂杖行」（Nordic Walking）

6堂步行訓練，教你行出身心健康

樂杖行(Nordic Walking)是來自芬蘭的健走運動，結合步行和專門設計的健行杖，透過INWA 10式步法鍛鍊上下肌肉，比一般步行燃燒更多卡路里。這項運動適合不同年齡和體能水平，有助改善步態、強健肌力、保護膝蓋，並能促進心理健康。

身體益處﹕有助於端正脊椎、改善步態、強健肌力、保護膝蓋及平衡，減緩柏金遜症

心靈益處﹕學習自我察覺、平靜思緒、放鬆神經

日期﹕5月12、19、26 及6月2、9、16日

地點﹕荔枝角公園(時間﹕9:30-11:00AM)

　　鰂魚涌公園(時間﹕6:00-7:30PM)

人數﹕每班12人

對象﹕50+人士

教練: 王偉昌先生 (Calvin WONG)

-International Nordic Walking Federation (INWA) Certified National Trainer

課堂﹕每堂1.5小時 (共6堂)

費用: HK$1,200/每位

二人同行﹕HK$1,000/每位

查詢﹕2356 7234李小姐(傳基)

WhatsApp﹕6996 1159

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